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während andere kräftige aerobe Aktivitäten einige der gleichen Vorteile bieten, machen die zusätzlichen Vorteile, die Basketball bietet, einen erfreulichen und sogar wichtigen Teil ihres Lebensstils. Wenn Sie noch nie zuvor Basketball gespielt haben, ziehen Sie in Betracht, einem Freizeitteam beizutreten oder ein paar Freunde für ein schnelles Spiel zu einem öffentlichen Park einzuladen. Basketball entwickelt körperliche Fitness, wie viele Sportarten. Allerdings entwickelt die intensive, schnelle Handlung eines typischen Basketballspiels gleichzeitig Geschwindigkeit, Hand-Augen-Koordination und kardiovaskuläre Ausdauer in einer Weise, die Sportarten wie Baseball und Softball vielleicht nicht unterstützen. Sich schnell über das Spielfeld hin- und herbewegend entwickelt sich die Körperfitness, beim Schießen, Verteidigen und Überholen entwickelt sich die Oberkörperfitness.

Basketball spielen ist eine effektive Möglichkeit, um Ihr Gewicht zu kontrollieren. eine Person, die 170 lbs wiegt. verbrennt 617 Kalorien, die ein Basketballspiel für eine Stunde spielen, entsprechend dem amerikanischen Rat auf Übung. Selbst wenn Sie nicht an einem Basketball-Vollfeldspiel teilnehmen, können Sie beim Basketball noch immer erhebliche Kalorien verbrennen. zum Beispiel, ein 170 Pfund. Wer eine Stunde lang den Ball schießt, verbrennt 347 Kalorien. Basketball spielen kann Stressabbau bieten. Wenn Sie ein Gelegenheitsspiel mit anderen spielen, werden die Kameradschaft und der Wettbewerb eine willkommene Ablenkung von Ihrem täglichen Stress sein. Andere Sportarten können Sie auch entspannen, aber mit Basketball zu entspannen erfordert nicht, dass Sie ein Spitzensportler sind oder sammeln Sie eine große Gruppe von Menschen zum Spielen. Wenn Sie nur an einem örtlichen Gericht Übungsaufnahmen machen, gibt es etwas Konstruktives, auf das Sie sich konzentrieren können, das nichts mit Ihrem hektischen Leben zu tun hat.